亲爱的同学们：

为了引导同学们养成良好的生活习惯，以更加饱满的精神状态投入学习与生活，营造优良的校园学习氛围，校学生会决定面向全校学生举办“早鸟行动之破晓晨读计划”活动，引导同学们早起晨诵、晨练打卡，帮助同学们养成健康的作息规律，增强身体健康素质，提升学习效率，形成共同进步、全面成长的氛围。

一、活动对象

兰州理工大学全体学生

二、活动时间

2025年3月17 日-2025年4月16日

三、活动地点

微信小程序“小打卡”

四、活动内容

（一）第一阶段：跬步逐光，日新志长

2025年3月17日-2025年4月13日

通过微信小程序搜索“小打卡”

进入小打卡后，搜索“早鸟行动之破晓晨读计划”。

活动时间内，早晨6：00-8:30进行早起打卡、晨读打卡、早餐打卡、晨练打卡等，并拍照记录，可附带个人语录、心得体会等，上传打卡小程序；打卡时间为28天，最终打卡成绩取决于打卡天数和活跃度。

打卡示例：

• 早起打卡：每日早上6:00 - 8:30之间，在打卡小程序上传带有当日有时间显示的照片。

• 晨诵打卡：选择经典文学作品、外语文章等进行诵读，录制3—5分钟的诵读音频或视频上传至打卡小程序。

• 晨练打卡：进行至少20分钟的晨练，如跑步、瑜伽、跳绳等，利用运动记录软件（如Keep、悦跑圈等）记录运动数据截图，或拍摄晨练时的照片、视频上传打卡。

1.早起打卡示例：同学A在早上6:20起床后，站在宿舍窗前，手持有当天日期的纸张，面带微笑自拍一张，照片清晰显示时间与人物，随后将照片上传至打卡小程序，配文“又是活力满满的一天，早起开启！”

2.晨诵打卡示例：同学B选择了一篇英语演讲稿进行晨诵，在校园花园的长椅上，以周围绿树鸟鸣为背景，录制了一段4分钟的诵读视频。视频中，同学B发音标准、语调流畅，打卡时还附上了对文章内容的简单感悟。

3.晨练打卡示例：同学C热爱跑步，在早上7:00 - 7:30沿着校园操场跑步3公里，使用悦跑圈记录跑步轨迹、速度、消耗卡路里等数据，将记录截图上传至打卡小程序，并分享自己跑步时的心情和感受，鼓励其他同学一起坚持锻炼。

（二）第二阶段：习途回首，向新而行

2025年4月14日-2025年4月16日

参与者回顾四周以来的打卡日常，填写“早鸟行动之破晓晨读计划”活动总结表，形成一份200字左右的图文总结,内容包括但不限于：优质打卡截图、过程心得体会、未来学习规划等，于4月16日20：00前交至小程序（命名为：学院-姓名-联系方式）。校学生会工作人员统计整理后打分评选分。

注意：总成绩=第一阶段成绩×60%+第二阶段成绩×40%

六、活动要求

打卡时间：每天6:00—8：30，其他时间均视为无效。

打卡形式需符合要求，是真实的校园打卡，不得上传虚假图片或者网图。照片需显示当天时间，不得重复上传相同图片，不得盗用他人图片，一经发现，将取消活动资格。

打卡内容应健康、积极、向上，不得含有违法、违规或不良信息。

七、活动说明

1.请参与此打卡活动的同学扫描二维码进群。

2.每天参与小程序打卡，上传照片即可。

3.活动将评出一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖，并给获奖者发放奖品。

其他有关事项将在QQ群通知，请参与者及时入群,活动结束后QQ群解散。

 

 

 

                                                                                 校学生会

2025年3月13日