为帮助大学生正确理解情绪对个体社会生活和身心健康的意义，提高情绪管理能力，掌握调节情绪的方法和技巧，4月中旬至5月初，心理健康指导服务中心开展了大学生情绪管理团体辅导，于每周五晚上7点至9点在彭家坪校区团体活动室懿心家园进行，同学们通过自愿报名的形式参加了团体。

活动现场

情绪管理团体辅导包括三个单元，分三次进行。第一次活动中，为了消除成员间的陌生感，建立安全的团体氛围，两位老师带领大家通过游戏互动的方式相互认识，成员共同制定了团体契约。第二次活动和第三次活动主要通过“情绪卡片”、“镜子模仿”等活动，采用“角色互换”、“头脑风暴”、“案例讨论”等方式引导成员了解情绪的性质，学会情绪的表达和识别。通过“情绪卡片”活动成员学会了情绪的分类和识别，通过“镜子模仿”活动成员采用角色互换了解到情绪的性质，采用“头脑风暴”和“案例讨论”的形式让成员在团体中学会更好地认识情绪、表达情绪、觉察情绪，探索和学习新的恰当的情绪管理方法。

情绪管理团体通过三次活动，引导成员对情绪有更科学和深入地了解，帮助大家了解和领悟到情绪本身无好坏之分，影响自身情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法、解释与信念，进而帮助成员探索和掌握适当的情绪管理方式，构建良好的情绪状态，对成员今后的情绪管理起到积极的作用。

   为帮助同学们更好地探索自己、认识自己，校团委心理健康指导服务中心于4-6月期间安排有五个主题的团体辅导，目前，情绪管理团体辅导已完成，学业规划成长小组、自我探索团体辅导、向日葵成长计划—探索魅力自我训练营、沙盘体验团体辅导正在陆续开展。