为切实做好疫情期间的心理健康工作，确保我校师生平稳度过特殊时期，校团委、心理健康指导服务中心于近期举办育心讲堂“爱在深秋”抗疫系列讲座，11月7日晚第四讲特邀东南大学心理健康教育中心都负责人邓旭阳老师做了主题为《疫情下的自我关爱》的专题讲座，共计近9407人收看讲座，讲座由校团委副书记王文霞主持。

讲座中邓旭阳老师结合自身丰富的心理健康教育工作经验，通过大量生动、鲜活的视频和文字资料，围绕“清”、“明”、“正”、“和”四个方面详细介绍如何从自己状态、学校措施、社会政策三个层面的现实状态清楚当前疫情的现状；从学习、人际、情感、生活四个维度出发明确我们在疫情下产生焦虑抑郁、生气烦恼、隔离疏远、困乏无助等反应的原因；从专业辅导、互相支持、身体关爱等方面通过喝茶静心、体能运动、艺术活动等方式做调节进行正向促进；从自我状态、生活状态、生命状态三个方式进行平和心态做好疫情下的心理关爱。带领大家了解、正确看待疫情下的现实状态、疫情下常见的应激反应及原因；特别是还通过现场直播的方式让大家学习正确泡茶的方式，带领大家体验渐近性肌肉放松等方法，教会大家学习如何通过合适的方法进行自我调节；引导大家用积极的视角看待疫情并利用疫情发展出更好的自己，鼓励大家把疫情的到来作为重要的站点，重新审视、规划、调试和发展自己。

本次讲座内容丰富、实用，可操作性强，对帮助我校师生在疫情当下学会更有效的自我调节、自我关爱，更加有效的应对疫情下的心理应激和做好疫情期间的心理防护工作起到良好的作用。

主讲人简介：

邓旭阳，东南大学心理健康教育中心负责人、专职副教授，应用心理学硕士生导师。中国心理学会注册心理师和注册督导师、中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会委员兼副秘书长和大学生心理咨询专业委员会委员；江苏省心理学会理事、南京心理学会理事。创新开拓出“整合式心理情景剧方法”，并用于辅导、训练、课程教学等教育实践中；注重将心理健康教育与生活、文化融合开展体验互动式教育辅导。先后举办心理健康教育讲座数十场、团体辅导和工作坊，被推荐为江苏省科协2020年科普宣传首席专家；先后承担2021年教育部思政工作“精品工程”（心理育人）等多项省部和校级项目。

（撰稿：孔艳赟  审核：王文霞）