为切实做好疫情期间的心理健康工作，确保我校师生平稳度过特殊时期，校团委、心理健康指导服务中心开设育心讲堂“爱在深秋”系列抗疫讲座，11月9日下午第五场特邀兰州大学教授、兰州大学第二医院心理卫生科主任张兰老师做了主题为《疫情期间，我们如何维护心身健康》的专题讲座，共计4262人收看讲座，讲座由校团委副书记王文霞主持。

讲座中张兰老师结合自身扎实的理论知识和丰富的临床经验，从疫情期间心理热线常见的咨询问题入手，围绕“认识疫情”、“理智面对”、“维护健康”三个部分详细讲述了疫情应激下的常见的生理、心理反应以及压力应对和调试的策略。教会大家正确理解压力、合理评估自身的压力，通过增加心理弹性、主动学习、寻找良性刺激、良好的时间管理以及运用“蝴蝶拥抱”等身心调节技术管理压力，必要时寻求专业帮助；告诉大家疫情当前的压力既是阻力也是动力，危机中有险也有机；鼓励大家顺其自然、正确看待疫情，积极、冷静的应对疫情并学习利用疫情面对新问题、解决新问题、取得新进步。

本次讲座内容丰富、实用，对帮助我校师生在疫情当下更好的认识疫情、认识压力，学会有效的应对当前的心理应激和维护自我的身心健康起到良好的作用。

主讲人简介：

张兰，兰州大学教授，主任医师，硕士生导师。甘肃省心理卫生中心主任、兰州大学第二医院心理卫生科主任、兰州大学精神病学教研室主任、专科医师培训基地主任、甘肃省精神疾病质量控制中心主任、甘肃省精神疾病重点学科带头人。中华医学会行为医学分会常委、中国医师协会精神科医师分会委员、中国心理卫生协会理事、中国心理卫生协会评估专业委员会委员、中国高等教育学会医学心理学分会常务委员、中国心理学会医学心理学专业委员会委员、西部精神医学协会神经医学心身健康专业委员会常务委员、甘肃省医师协会精神科医师分会会长、甘肃省心理卫生协会秘书长、甘肃省心理卫生协会评估专业委员会主任委员、甘肃省行为医学专业委员会主任委员。

（撰稿：孔艳赟  审核：王文霞）