为更好发挥心理育人实效，关爱学生，帮助同学们保持良好的心理状态，坚定不断向前的内心力量，为战“疫”减压，心理中心于10月20日至10月22日期间，开展了首轮5场线上减压团体，共计60余名同学通过自主报名参与团体，团体分别由心理中心5名专职教师带领。

团体通过“老师说”、“猜猜我姓名”等方式游戏热身，在“分享目前的状态”、“我的一项超能力”等环节中，同学们通过绘画的方式介绍自己、表达自己，通过身边的物品形象化的分享自身当下的状态，在心理老师的引导下，团队成员通过自我表达、彼此回应，觉察和识别了自身的心理压力，获得了理解、支持和鼓励。在“心理帮帮忙”的环节，老师们从心理学视角出发，给予同学们面对疫情及压力时的应对建议，带领同学们体验冥想，感受放松，引导大家保持有规律的生活、进行良好的人际互动，为身心健康赋能。

此次活动得到了同学们的喜爱，大家在团体中畅所欲言，分享感悟和经验，借助团体支持力量帮助学生们走出困惑，降低压力和焦虑，培育积极健康的心理素质。

线上减压团体还将持续举办，每周五场，在周五和周六晚上准时与同学们见面，请同学们积极参加。

李同学：这次活动我觉得挺不错的，沉浸在团体的氛围中，我感受到很多人在倾听我的烦恼并和我交流，让我的情绪得到缓解，很开心能够参加这个活动。

王同学：在做活动和大家交流的这两个小时里，确实可以使我的心情放松，对于缓解紧张和焦虑情绪很有作用。感谢学校能给我们学生提供这样一个心理咨询的平台，也谢谢辛苦策划活动和举办活动的老师们！

张同学：通过本次活动，我觉得自己当前的困难都是可以克服的，我要有规律的学习、生活，坚持每天锻炼，强健自己的身体，等到疫情散去，春暖花开之际用更健康的身体去面对大自然面对生活。

小梅同学：此次活动让我体验到了一段减压之旅，学会了用适当的方式解压，真的很好。

刘同学：我是一名大一新生，在此次活动中，倾听了学长学姐和老师的发言后触动还是挺深的，我会向他们学习，努力做好自己的事，对自己的未来做好规划，调整好自己的作息，用积极的心态和饱满的热情去迎接每一天的到来，热爱生活，积极进取，祝愿疫情早日结束！

（撰稿：孔艳赟 审核：王文霞）