11月16日，“朋辈互助，‘疫’起同行”关爱大学生心理健康团日活动开启了又一次旅程，吸引近百名师生踊跃参与。在这个暖暖的冬日，尽管外有疫情肆虐，但师生们的热情不减反增，线上讲座上，心理健康指导服务中心专职教师、心理学硕士兼国家三级心理咨询师的伍蕾老师，逯滢老师作为嘉宾，与电信学子们进行了精彩互动，教大家如何为自己的心灵“解码”。伍老师的幽默语言、犀利的观点、独到的见解，为在场同学答疑解惑。

这次心理团日活动安排分为“趣味小活动”“倾诉烦恼”“情绪管理” “缓解压力小方法”四个主题。主要利用网络直播、视频会议、趣味小游戏等多种形式，创新开展线上心理健康团日活动。团日心理活动内容精彩纷呈，有对心理健康的科普，介绍了几种常见的心理问题；有对如何保持健康心态的建议，列出了具体的措施，引领同学们树立积极的人生观和正确的价值观等。这次的心理团课时长适中，内容充实，生动有趣，同学们不仅仅认真观看还深感受益匪浅。

伍老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；合理宣泄情绪法、朋辈支持法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，寻求个人成长。　　

本次讲座主要针对在疫情防控静默情况下，学生只能待在宿舍的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了近2个小时，效果良好，让疫情防控下兰理工学生郁闷、无聊、悲伤的情绪得以缓解。伍老师不仅通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，还为我同学们带来一次心理瑜伽的洗礼，提高了同学们的心理健康知识水平和心理适应能力，促进同学们身心健康全面发展，为形成安全稳定和谐的校园环境提供了有利条件。（撰稿：逯滢：终审：王玲）