为切实做好疫情期间的心理健康工作，确保我校师生平稳度过特殊时期，校团委、心理健康指导服务中心于近期举办育心讲堂“爱在深秋”抗疫系列讲座，11月1日晚第二讲特邀华东政法大学张海燕教授做了主题为《增强心理弹性 幸福你我人生》的专题讲座，共计15223人收看讲座，讲座由校团委副书记王文霞主持。

讲座中张海燕老师结合自身的理论研究成果和和丰富的心理健康教育工作经验，从疫情下的应激反应入手，围绕“适应的过程”、“如何识别心理疾病？”、“如何自我照顾、自我调适？”三个部分的内容，详细讲解了疫情应激状态下的常见反应、应激适应的四个阶段、以及如何从个体的人格和早期经历等因素综合评估一个人的心理状态，带领大家认识到应激事件发生后可能产生的不同反应和结果以及影响因素，学习如何利用 “活在当下”、“接纳无可改变的事实”、“跳出僵化的概念，以自己为背景”等积极正面的应对方式提升心理弹性，做自己的主人。并告诉大家在面对应激或压力时可以通过“自助”、“互助”、“求助”等方式进行解决，必要时选择“求助”是明智的选择。

本次讲座内容丰富、实用，师生参与度高，对帮助我校师生了解自我、提升心理弹性，更加有效的应对疫情下的心理应激和做好疫情期间的心理防护工作起到良好的作用。

主讲人简介：

张海燕，华东政法大学教授，硕士生导师，原华东政法大学心理健康教育与咨询中心主任。中国心理学会临床与咨 询心理学注册系统注册督导师（注册编号：D-19-070）;“高级心理咨询师”上海市专业技术认证。

社会兼职：上海市心理卫生服务行业协会专家委员会委员；上海教委心理健康教育专家委员会委员；上海高校心理咨询协会副会长；上海学校心理健康教育名师工作室主持人；上海市公安局民警心理健康工作特聘专家;上海市卫健委“上海市疫情防控社会心理疏导专家团队专家”。

主要研究领域：心理健康教育与咨询；危机防御与干预；认知治疗（CBT）；团体辅导；表达性治疗；组织EAP服务；心理咨询专业伦理等。          

主要学术成果：出版相关著作20余部，发表相关论文近百篇。承担多个上海市、上海教委等的研究课题与专项。